陶金一边说,小毛一边记录,很快就给胖洪重新制定了一份减肥方案。
其中详细制定了关于胖洪吃饭和运动的细节。
包括吃饭的定量、种类,运动的定量、种类。
而且陶金对于胖洪的计划,都是随着时间和他能接受的程度来逐渐增加和减少的,并不像老高他们,给胖洪来了一个断崖式的节食。
可以说,只要按照陶金的方案坚持执行,胖洪瘦下来这事,完全是指日可待了。
看着小毛手中的减肥方案,再看老高等人的殷切期待,胖洪终于是不再抗拒,攥着拳头沉声说道。
“我执行,我执行好吧。”
“我知道,我要干一番大事业,必须要先苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤。”胖洪其实也都明白这些大道理。
因此他咬了咬牙,吩咐说道:“我决定,在我专心减肥期间,班里的大事小事,全部由…老高处理。”
胖洪看了一圈,还是选择把班里的大权交在了老高手中。
这可是把老高给得意坏了,折腾了这么久,终于是让他心中的小算计达成了。
老高高兴的神色都已经掩饰不住了,开心地招呼众人说道。
“行了,咱们折腾了这么久,快点吃饭吧,饭菜都要凉了。”
“哎哎,我早就饿了。”
“是,刚才抓班长还费了不少劲,我得多吃点。”
众人都是连声附和,纷纷坐回自己的位置上,抄起筷子吃了起来。
见此,陶金便拉过胖洪,和他说道。
“我已经吃的差不多饱了,就让我来帮你安排这减肥的第一顿饭吧。”
说着,陶金便伸手调整了一下菜品的位置,把几盘素菜都放在了胖洪面前。
同时陶金又安排同样吃饱了的慕容嫣,帮忙洗了两根黄瓜和西红柿,就当做是水果了,让胖洪一起吃了。
至于主食,陶金就只给了胖洪一个馒头,毕竟碳水还是要吃一点的。
胖洪吃着,陶金又给他安排起运动来,除了正常的运动之外,陶金又让胖洪每天加一项跑步。
前期五公里困难的话,陶金又主动减至三公里,以后再一点一点往上加。
顺便,陶金还安排老高他们排班,让他们轮流去跟着胖洪一起跑,顺便也是监督他务必要完成锻炼。
对于陶金的安排,胖洪全都点头应下,完全没有抵触的心理。
毕竟陶金这方案,已经比老高他们指定的那一半好了太多。
至少,胖洪知道陶金这是真的在帮自己减肥,而不是想要他的命。
为了表决心,胖洪快速吃完了自己的饭,还主动要求去洗碗,把中午战士们吃过午餐剩下的碗,一个人都包圆了。
要知道胖洪作为班长,可是很久都没有干洗碗这种活了,他这是要在跑步之外,自己还加了一项运动。
不过减肥归减肥,胖洪对于还在那里大鱼大肉吃着,完全不避着他的众人,心里有些不舒服。
于是他一边洗碗,一边对最单纯的小姜说道。
“小姜,吃差不多行了,你现在已经吃的跟我都差不多了,要不你跟着我一起减肥吧。”