第三个是无油低糖版的豆沙糕。
之前唐知夏就测试过，林霄能够接受豆沙。
红豆养胃，糯米粉蒸熟后软糯易消化，是一款比较适合林霄的糕点。
赶路的时候可以用来垫肚子。
做法也很简单。
把红豆煮烂后，碾成豆沙，然后加入糯米粉和少许的麦芽糖。
混合后加入温水揉成面团，再压成差不多一厘米厚的方块，就可以上锅蒸了。
蒸熟后放凉，切成小块，保存好的话能放四天左右。
最后一个，是古代便携代餐粉——炒面。
就是把面粉放入无油的锅中，小火慢炒至颜色微黄，放凉后装入密封的罐子中。
吃的时候，直接用温水调成糊状就行。
非常简单方便。
唐知夏还加了一些大米粉，这样，吃起来不仅有麦香味，还有浓浓的米香味。
一碗下肚，整个人都熨帖了。
这样，就算后面他们要在山林里野餐，林霄也能吃上一顿热乎的。
不至于眼巴巴地看着他们吃香的喝辣的。
虽然这种情况不大可能发生。
为了做这几样东西，唐知夏在小厨房里待了整整一个下午。
林霄本想让唐知夏少做点，但是根本劝不住，只能跟在她身后抢着干活。
把自己能做的事全都揽了过去。
也幸亏这段时间唐知夏一直用异能温养着他的身体，加上吃得多了，精力好了不少，不然还真干不了这么多活。
好不容易把东西都做好，唐知夏准备开始做晚饭。
这次，林霄说什么也不让她做了。
轻抿着嘴，挡在唐知夏面前，双手飞快比划。
想到唐知夏才刚学手语没多久，快了看不懂，又放慢了速度，一个个手势比划着。
‘你，做，这么多，东西’
‘肯定，累了’
‘晚上，我，吃，大厨房，做的，饭菜，就行’
唐知夏与林霄面对面，对视了好一会儿，看出林霄眼里的坚持，她好笑的叹了一口气。
“好，你晚上吃大厨房做的饭菜。”
“但是我想吃煎馒头片，你让开，让我煎一下好不好？”
“很简单很快的，就把馒头切成片，裹一层鸡蛋液，再煎到两面金黄就行了。”
唐知夏真没说谎，她是真的想吃煎馒头片。
刚才烤馒头片的时候她就想到了，这么白胖喧乎的大馒头，裹上一层鸡蛋液，煎出来肯定好吃。
看唐知夏的眼神不似作假，林霄眼里闪过一抹纠结。
他受不住夏夏这样的眼神，但是，他也不想夏夏受累。
虽然听着是挺简单的，但是……
想着想着，林霄眼睛突然一亮，冲着唐知夏比划道。
‘要不’
‘让我，试试’
‘你，在旁边，看着’
林霄越想越觉得自己这个主意很好。
他看夏夏做了这么多次饭，还打了这么久的下手，煎个东西应该还是可以的。
唐知夏看着林霄眼里的跃跃欲试，想了想，还是同意了。
反正林霄现在看着还挺精神的，煎个馒头片应该不会累到他。
有她在旁边看着，也不会出现炸厨房的情况。
最主要的是，她是真的真的想吃这个菜。
她怕再僵持下去，饿得肚子咕咕叫了也吃不上。
唐知夏点了点头：“行吧，那你先把馒头切成薄片。”
看到唐知夏点头，林霄抿着的嘴瞬间勾起。
朝着唐知夏比划一个“好”的手势，就立刻摆好案板干活。
刚才烤馒头片的时候，林霄负责的就是切馒头。
这下也不用唐知夏指导，直接把唐知夏特意留出来的两个大馒头切成片。
可能林霄确实是有点做饭的天赋在身上的，切的片厚薄很是均匀。
切完，眨巴着眼睛看向唐知夏，等待下一步指示。
“接下来，打两个蛋，搅拌均匀。”
唐知夏本想趁着林霄切馒头时自己把鸡蛋液准备好，但是转念一想又停下了手。
既然答应了林霄让他做，她干脆放手到底，把所有步骤都留给林霄。
‘好’
林霄听完，熟练地拿碗，拿鸡蛋，把鸡蛋磕到碗里，用筷子搅匀。
这事，林霄也是干习惯了的，没一会就准备好了。
“接下来就可以煎了。”
这次，没等林霄看她，唐知夏直接说下一步。
还顺手帮林霄把切好的馒头片端灶台边上。
烧火的夏雨，刚才就接到唐知夏的吩咐，把锅烧热了。
林霄跟着唐知夏走到灶台边上，手里捧着装鸡蛋液的碗，表情无比认真。
“来，先往锅里倒一点油。”
林霄拿起油壶，往平底锅里倒入一点香油，然后学着唐知夏的样子，握着锅柄，转动锅体，让油浸润整个锅底。
还挺有模有样的。
有我当年一半的风范了。
唐知夏暗暗点头。
“接着，夹一片馒头片，放蛋液里面转一圈，然后放到锅里面。”
林霄第一次做饭，唐知夏尽量把步骤说得详细一点。
林霄一步步照做。
用筷子夹住馒头片的边缘，轻轻往碗里一浸。
馒头片吸了蛋液，边缘软了下来，他小心翻了面，确保每一触都裹上金黄色的鸡蛋液，这才把馒头片放到锅里。
鸡蛋液接触灼热的锅底，发出“滋啦”一声，林霄忍不住往后稍撤半步，随后又立即凑回去。
继续裹蛋液，放锅里的步骤。
动作越发熟练，不一会儿，馒头片就铺满了锅底。
然后，他用竹铲轻轻碰了碰第一片馒头的边缘，等底面煎出浅黄，在唐知夏开口的同时，挥动着竹铲，稳稳地给馒头片翻了过来。
翻完，还扭头看了看唐知夏，一副求表扬的小表情。
看着那片颜色金黄，火候控制得刚刚好的馒头片，唐知夏毫不吝啬地朝着林霄竖起大拇指。
“林霄你真棒，居然不用我提醒，就能把火候控制得这么好！”
林霄刚才是下意识地学着唐知夏的样子求表扬，被唐知夏这么夸奖，脸上唰一下飘起了红晕。
他强装淡定，冲着唐知夏笑了一下，这才转回去继续给馒头片翻面。
馒头片下锅的时间不一致，等最后一片翻完的时候，第一片都已经煎好了。
这下轮到唐知夏打下手，看准时机，给林霄递上盘子。
手触碰到盘子的瞬间，林霄扭头看向唐知夏。
下一刻两人视线对上。
“怎么样，我这助手可以吧？”
唐知夏说着，还冲着林霄wink了一下。
这下，林霄连耳朵尖都红透了。
他点了一下头，慌忙接过盘子，把头扭了回去。
听着耳边传来的“砰砰砰”的心跳声，把煎好的馒头片一片片夹到盘里。
最后一片夹出来，林霄牌煎馒头片就做好了。