镰仓清晨的海风带着咸湿的凉意，卷着细碎的浪花扑打在岸边。
相模湾浅水区，冰冷的海水没过膝盖，七道土黄色的身影在齐腰深的水中艰难跋涉，每一次抬腿都带起沉重的水花，如同拖着无形的枷锁。
沉重的沙袋压在肩头，每一次呼吸都带着灼烧感。
真田弦一郎的怒吼如同鞭子抽在每个人背上：“最后三名！加三千挥拍！快——！！！”
队伍末尾，丸井文太红毛脑袋一沉一浮，嘴里噗噗吐着咸涩的海水，苦着脸哀嚎：“三千……要命啊……我的手腕……我的甜点……”
他刚抱怨完，眼角瞥见旁边那个银白发色的身影，眼睛一亮，像是找到了转移痛苦的目标。
“噗！神崎小弟！”丸井吹了个半死不活的泡泡，指着凛司，“你看你！小短腿！水都淹到大腿根了吧？噗噗噗！跑起来跟小鸭子划水似的！要不要学长教你两招？”
他故意夸张地扭动身体，溅起一片水花，试图加速超过去，动作却因为阻力显得滑稽。
凛司没理他。海水确实已经没过了他的大腿，冰冷刺骨，阻力倍增。
他微微蹙眉，镜片后的目光平静地扫过前方起伏的水面和脚下松软的沙地。
他深吸一口气，IpA呼吸法的节奏在冰冷海水的刺激下变得更加清晰。
深长吸气，气流沉入丹田，屏息瞬间，精神高度凝聚，如同精密雷达扫描着水流和沙地的细微反馈。
绵长呼气，带着高频震荡的细微节奏，浊气排出，同时腰腹核心绷紧！
右脚抬起，脚掌以一个极其精准的角度切入水流，避开前方松软的流沙区，精准地踏在一块相对坚实的沙砾层上！
左脚跟进，脚尖微微内扣，如同船桨拨水，巧妙利用水流侧向推力辅助推进！动作幅度极小，却带着一种冰冷的、如同机械般精准的效率感！
“御水”——利用水流和沙地特性，优化步伐，节省体力！
丸井文太刚想再调侃两句，却见凛司的身影非但没有被拉开，反而以一种稳定得令人发指的速度，稳稳地跟在他侧后方，动作流畅得如同在平地行走！
他张了张嘴，泡泡“啪”地破了，糖膜糊了一嘴：“……靠！这小子……属泥鳅的吗？！”
他憋着一口气，奋力蹬水，试图甩开，但冰冷的海水和沉重的沙袋如同无形的锁链，让他每一次发力都倍感艰难。
前方，第一梯队激战正酣。
真田弦一郎如同一尊移动的铁塔！
深蓝帽檐压得低低，帽檐下的目光锐利如刀，每一步踏出都势大力沉！
海水被他硬生生劈开！带起两道翻卷的白浪！
速度惊人！如同一台不知疲倦的战争机器！
毛利寿三郎紧随其后，火红的乱发在浪花中跳跃，像团燃烧的野火，他步伐看似懒散，却带着一种奇特的韵律，总能巧妙地借到水流的推力，速度丝毫不慢！
仁王雅治的身影如同鬼魅，在真田和毛利掀起的浪涌中穿梭。
白毛脑袋在浪花中时隐时现，狐狸眼里闪烁着狡黠的光。
他并不硬拼，而是利用前面两人破开的水流阻力减小区域，如同滑溜的游鱼，精准地卡位、借力，节省着宝贵的体力。但连续的高强度冲刺，也让他的呼吸变得粗重，额角渗出细密的汗珠。
“噗哩……真田副部长……这体力……是怪物吗？”仁王抹了把脸上的水，低声吐槽。
他刚想调整一下呼吸，眼角的余光瞥见侧后方一个沉稳的身影正匀速逼近！
柳莲二！他推了推被水汽模糊的细框眼镜，镜片后的目光沉静无波。
他的步伐不快，甚至可以说有些刻板，但每一步落下都精准无比！
如同用尺子丈量过！
脚尖永远落在沙地承重能力最强的区域，身体重心随着水流微妙调整，最大限度地减少能量损耗！
他一边跑，一边低头看着手腕上防水运动手表显示的实时数据，口中低声念诵：“距离终点1.2公里。当前配速：每公里5分47秒。真田领先37米，毛利落后1.5米，仁王落后8.3米，神崎落后15.6米，丸井落后18.9米，胡狼落后22.1米，切原落后25.7米……”
“哇靠！柳！你还有空算这个？！”
仁王差点呛了口水，狐狸眼瞪得溜圆，“你这数据狂魔！水里都不消停？！”
柳莲二头也没抬，声音平直无波：“数据是制胜关键。”
仁王：“……”他嘴角抽了抽，看着柳那张毫无表情的脸，第一次觉得这个数据狂魔在水里比真田副部长还可怕！
他咬咬牙，强行调整呼吸，试图对抗那该死的“乳酸堆积模型”。
终点线遥遥在望！海浪的轰鸣声仿佛就在耳边！最后三百米！水深骤然加深！已及胸口！阻力倍增！
“喝啊——！！！”真田弦一郎发出一声低沉的咆哮！如同猛虎下山！速度竟再次飙升！硬生生将毛利甩开一个身位！率先冲过终点！重重踏上沙滩！带起一片飞溅的沙砾！
毛利紧随其后，踏上沙滩后一个踉跄，撑着膝盖大口喘气，火红的头发湿漉漉地贴在脸上：“呼……呼……真田这家伙……还是人吗……”
仁王雅治紧随其后冲出水面！他脸色发白，汗如雨下，胸口剧烈起伏，狐狸眼里满是疲惫，但嘴角还强撑着那点玩味的弧度：“噗……噗哩……差点……被数据算死……”
柳莲二几乎同时踏上沙滩，气息虽然急促，但步伐依旧平稳，他推了推眼镜，镜片上水珠滑落：“仁王雅治，最终落后距离：9.8米。误差率：1.5%。乳酸堆积模型预测准确率：98.3%。”
仁王：“……”他翻了个白眼，直接瘫倒在沙滩上，懒得说话了。
紧接着，凛司的身影破水而出！他踏上沙滩，脚步微微踉跄了一下，随即站稳。
银白的发丝湿透，贴在冷白的皮肤上，镜片上蒙着一层水汽。
他微微喘息，胸口起伏，但呼吸节奏依旧保持着IpA呼吸法特有的韵律，快速平复着。
丸井文太和胡狼桑原几乎是同时冲过终点，两人一踏上沙滩就瘫倒在地，像两条脱水的鱼，大口喘着粗气。
最后！切原赤也连滚带爬地冲出水面，一头栽倒在沙滩上，海带卷毛糊了一脸沙子，浅绿色的眼瞳里充满了不甘和憋屈：“可……可恶！就差一点！就差一点就能超过丸井前辈了！”
柳莲二走到补给站前，推了推眼镜，镜片反射着清冷的晨光。
他拿起一个保温壶，拧开盖子，一股极其浓郁的、带着青草苦涩气息的味道瞬间弥漫开来。
他平静地倒出几杯深绿色的液体，声音平直无波：“训练规则补充：最终排名，每落后一名，需饮用一杯苦瓜汁。禁止加糖。”
“噗——！！！”刚挣扎着坐起来的丸井文太直接喷了，“苦……苦瓜汁？！还……还禁止加糖？！柳！你是魔鬼吗？！”
“柳前辈……饶命啊……”切原赤也的脸瞬间垮成了苦瓜。
胡狼桑原黝黑的脸上肌肉剧烈抽动。
仁王雅治瘫在地上装死，闻言眼皮跳了跳。
毛利寿三郎幸灾乐祸地吹了个口哨：“噗！升级版惩罚？有意思！”
真田弦一郎抱着胳膊，帽檐下的嘴角几不可察地向上牵动了一下，随即恢复冷硬：“规则就是规则！执行！”
柳莲二面无表情地将七杯深绿色的苦瓜汁一字排开。
凛司走到桌前，端起属于自己的那杯。
他低头看了看杯中那浓稠的、散发着生命不可承受之苦涩的液体，镜片后的眸光平静无波。
结论，极度难喝，但富含维生素及抗氧化剂，利于运动后恢复。
他仰头，喉结滚动，面无表情地将一杯苦瓜汁一饮而尽。
动作干脆利落，仿佛在喝一杯白水。放下杯子，他推了推鼻梁上的平光镜，镜片边缘掠过一道微光。
丸井文太看着凛司面不改色的样子，又看看自己面前那杯，脸都绿了。
他捏着鼻子，视死如归地灌了一口，瞬间整张脸皱成了包子！“呕——！！！苦死我了！！！柳！我恨你——！！！”
切原赤也看着自己面前那满满一杯，浅绿色的眼瞳里充满了绝望：“六……六杯？！杀了我吧——！！！”
沙滩上顿时响起一片鬼哭狼嚎。
苦瓜汁的恐怖威力，让清晨的海风都染上了一层绝望的苦涩。
凛司站在一旁，海风吹动他湿透的银白发丝，镜片后的目光平静地投向远方波光粼粼的海面。集训的第一课，滋味……确实难忘。