如果你在黑夜中等候黎明，可以朗读这篇
第3篇《暗夜晨光》
我的上帝啊，
求你不要在烈怒中责备我，
不要在盛怒中惩罚我。
求你怜悯我，因我筋骨尽碎；
求你医治我，因我浑身战栗。
我的灵魂如风暴中的孤舟，
主啊，这黑夜还要多久？
求你转向我，伸手相救，
以你永不止息的爱护佑我。
坟墓里无人记念你名，
死亡之地有谁向你歌颂？
叹息耗尽我的气力，
每夜泪水浸透枕席，
床榻如洪水漫溢。
我的双眼因愁苦昏沉，
因仇敌的凶恶模糊不清。
作恶的人啊，退去吧！
因主已听见我的哭泣，
垂听我求怜悯的哀鸣，
他必接纳我的呼求。
愿仇敌蒙羞惊惶，
如烟消散，如影逃亡。
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如果你在困境中寻求安宁，可以朗读这篇
第4篇《心灵的依靠》
我的上帝，信实的上帝啊，
我向你呼求时，求你回应我。
在我困苦中，求你赐我安宁。
求你怜悯我，垂听我的祈祷。
人们啊，你们还要多久，
将我的尊荣变为羞耻？
还要多久，迷恋虚妄，
跪拜那无言的偶像？
要记得：上主已将他忠贞的人，
分别为圣，归给自己。
我向他呼求，他必垂听。
你们应当战兢，不可犯罪；
在床上的时候，要心里思想，并要静默。
当献上公正的祭，
并要倚靠上主。
许多人问：“谁能指示我们好处？”
上主啊，求你使我们得见你的恩惠。
你使谷物与新酒增多，
你使我心中充满喜乐。
我必安然躺下，安然入睡；
上主啊，惟有你使我安居稳妥。
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如果你在清晨寻求指引，可以朗读这篇
第5篇《晨祷的盾牌》
我的王，我的上帝啊，
求你侧耳听我言语，
垂顾我叹息的深意。
我向你呼求，只向你——
清晨你必听我声音，
我摆开祈愿，静候天明。
恶事你不喜悦，
邪僻你不收留；
狂傲者在你眼前立不住，
作恶的都被你憎恶。
说谎的必遭灭绝，
嗜血诡诈的，你心厌弃。
但我凭你丰盛慈爱，
踏入你圣所的门槛；
怀着敬畏俯伏下拜，
面向你神圣的殿宇。
仇敌环伺如荆棘，
求你以公义为我引路，
将你的道铺成坦途。
他们口中无真相，
心底盘踞毁灭的毒；
喉咙是张开的坟冢，
舌上滑出谄媚的泥泞。
上帝啊，定他们罪孽！
任诡计反噬己身，
因他们屡屡背叛，
求你逐出这悖逆之人。
但投靠你的必欢呼，
爱你名的因你雀跃；
你以恩惠作全护的盾，
四面环绕义人身影。
谷物盈仓，新酒满窖，
你以喜乐充满我心；
我躺卧，我安眠——
惟你使我安居稳行。
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如果你在伤痛中寻求安慰，可以朗读这篇
第6篇《泪中的盼望》
我的上帝啊，
求你不要在怒中责备我，
不要在烈怒中惩罚我。
求你怜悯我，因我软弱不堪；
求你医治我，因我全身疼痛。
我的心灵深深战兢，
主啊，你还要等到何时才施拯救？
求你转向我，伸手相助，
以你不变的爱拯救我。
因为在坟墓里无人记念你，
在死亡之地有谁称谢你？
我因叹息而筋疲力尽，
每夜流泪，泪河浸透床榻，
我的褥子全被淹没。
我的眼睛因忧愁而昏花，
因仇敌的逼迫而模糊。
所有作恶的人啊，离开我吧！
因为主已听见我哭泣的声音。
他垂听我恳求怜悯的祈祷，
他必接纳我的呼求。
愿我一切的仇敌都羞愧惊慌，
转眼之间，他们必蒙羞退后。