1、别太用力：松弛下来，反而能得偿所愿
村里的王大伯种了一辈子水稻，年轻时总爱 “死磕”。插秧时非要比别人快，腰弯得像张弓，一天下来累得直不起身，稻苗却因为栽得太急，歪歪扭扭活下来一半；收割时非要抢在下雨前收完，整夜不睡觉地忙活，结果稻穗掉了一地，还累得犯了哮喘。
后来他听了老农技员的话，不再那么用力。插秧时慢悠悠地栽，保证每株苗都立得周正；收割时看天气办事，雨来了就先把割好的稻子盖好，等天晴了再接着干。没想到，稻苗长得更壮实，收成反而比以前好，自己也没那么累了。王大伯说：“生活就像种庄稼，太用力反而适得其反。你越执着于非要怎么样，越容易被压得喘不过气；等你坦然了，不慌不忙地做，想要的反而会慢慢过来。”
村里的小芳以前总执着于 “一定要考上县城的编制”，每天学到凌晨，饭也吃不好，觉也睡不香，结果越考越差，还得了神经衰弱。后来她放宽心，白天好好工作，晚上抽两小时学习，心态松弛了，反而在第三次考试时考上了。她说：“松弛感不是躺平，是不跟自己较劲。慢慢来，反而能走得更远。”
2、犯了错就原谅自己：别跟自己过不去
村里的赵叔，以前总爱 “揪着自己的错不放”。有次给客户送菜，不小心送错了品种，客户退了货，他自责了好几天，饭吃不下，觉睡不着，还把自己关在家里不出来；有次算错了账本，少赚了几十块钱，他天天念叨 “要是当时仔细点就好了”，懊恼了半个月。
后来村里的老支书跟他说：“人非圣贤孰能无过？犯了错就改，别跟自己较劲。你自己不原谅自己，谁还能帮你？” 赵叔听了，慢慢改了毛病。送错菜，他就赶紧给客户补送，还多送了一把青菜道歉；算错账，他就把账本重新理一遍，记好下次注意。不再内耗，日子反而过得轻松了。
赵叔说：“很多时候，不是别人不饶你，是你自己不饶自己。事情已经发生了，后悔没用，解决问题才是正事。只对应，不内耗，只承担，不后悔，才能活得舒坦。” 村里的李婶也犯过类似的错，把给孙子买的奶粉买成了老年奶粉，她没自责，赶紧去超市换，还跟家人开玩笑 “老眼昏花了”，一家人哈哈一笑，事儿就过去了。
3、放过自己：普通人，别太较真
村里的张婶，以前总爱 “瞎操心”。上班时担心同事对自己有意见，下班了担心孩子在学校过得不好，连邻居家的狗丢了，她都要跟着着急。结果，她每天过得心力交瘁，脸色越来越差，还总失眠。
后来张婶听了城里表姐的话，开始 “放过自己”。上班就好好干活，同事怎么想跟自己没关系；下班就看看电视、做做手工，孩子的事让他自己解决；邻居家的事，除非人家开口求助，否则绝不插手。慢慢的，张婶的脸色好了，睡眠也香了，日子过得舒心多了。
张婶说：“咱就是个打工挣钱的普通人，别把自己当超人。上班好好干，下班好好歇，对同事保持基本的尊重和配合就行。人生就这么短，每一天都很珍贵，别把时间浪费在没用的操心和较真上。” 村里的老人们也常说：“人这一辈子，能把自己的日子过好，就已经很不容易了，别管太多别人的事。”
4、快到手时，更要低调：不炫不争，才是安稳
村里的小周，以前总爱 “炫耀”。高考考了全县前十，他拿着成绩单在村里转了一圈，见人就说；后来找了份好工作，工资高，他又到处跟人显摆。结果，有人嫉妒他，偷偷在他的大学录取通知书上泼了墨水；有人觉得他太张扬，背后说他坏话，还在他找对象时故意使绊子。
王大伯跟他说：“人就像地里的树，长得太直太显眼，第一个被砍；就像树上的果子，结得太好看，第一个被摘。你快拿到好处的时候，别人最容易看你不顺眼。人不上傲，人下不卑，人前不炫，才能少惹麻烦。”
小周听了，慢慢变得低调。后来他升职加薪，没跟任何人说，依旧穿着普通的衣服，过着平常的日子；买了新房，也没请人参观，只是默默把家收拾好。慢慢的，没人再嫉妒他，跟人的关系也越来越和睦。小周说：“顶级的自律就是不炫耀，你越低调，别人越不会找你麻烦，日子才能过得安稳。”
5、生活没有绝望，只有想不通：换个心态，就有出路
村里的李四，以前总爱 “钻牛角尖”。大棚遭了灾，他觉得 “天要亡我”，天天蹲在田埂上哭，连饭都不吃；儿子没考上大学，他觉得 “这辈子没希望了”，整天唉声叹气，还跟儿子大吵大闹。结果，大棚没人管，荒得长了草；儿子也跟他闹僵，出门打工好几年没回来。
后来老支书跟他说：“生活哪有那么多绝望？咱这地方，只要肯干活，就饿不死。你想不通，日子就过不好；你换个心态，往前看，就有出路。” 李四听了，慢慢振作起来。他把大棚重新翻整，种上了耐旱的玉米；儿子打电话回来，他也不再指责，而是跟儿子好好聊天，关心他的生活。
慢慢的，玉米有了收成，儿子也愿意回家了。李四说：“这个社会，普通人活着的成本不高，只要肯动，就有饭吃。改变不了已经发生的事，就别瞎想，该放手的放手，该忘掉的忘掉。等过几年回头看，会发现以前觉得天大的事，其实也就那样。”
6、别试探人性：对自己好点，才不受伤
村里的张大爷，以前总爱 “相信别人”。跟人合伙种地，他把所有的钱都投进去，还把家里的积蓄拿出来给合伙人周转，结果合伙人卷钱跑了，他血本无归；他把自己的心事跟邻居说，结果邻居到处散播，让他在村里抬不起头。
后来张大爷学乖了，不再试探人性，也不再把希望寄托在别人身上。跟人合作，他会签好合同，明确双方的责任和利益；自己的心事，只跟家人说，不再跟外人透露。张大爷说：“人性这东西，经不起试探。你对它抱有期待，就容易被伤得遍体鳞伤。人一定要为自己考虑，把自己的日子过好，才是最靠谱的。”
村里的小芳也吃过试探人性的亏，她把自己的工资借给朋友，没让朋友写借条，结果朋友赖账不还，还说她 “小气”。后来小芳再也不随便借钱给别人，哪怕关系再好，也要写好借条。她说：“别高估人性，也别试探人性，对自己好点，才能不受伤。”
7、你担心的事，大多不会发生：别自己吓自己
村里的李婶，以前总爱 “瞎担心”。去超市买东西，看到牛奶快过期了，担心喝了会生病，结果没买，回家后又后悔；上班想请假去照顾生病的孙子，担心老板不同意，还会觉得自己偷懒，犹豫了半天没敢说，结果孙子没人照顾，自己也在班上心神不宁。
后来李婶听了儿媳妇的话，不再瞎担心。看到快过期的牛奶，她就问超市能不能便宜点，便宜就买，回家赶紧喝；想请假，她就直接跟老板说清楚情况，老板不仅同意了，还让她多休息几天。李婶说：“以前总担心这担心那，结果发现担心的事大多没发生，反而自己吓自己，耽误了不少事。你真正去做了，会发现比想象中顺利多了。”
村里的小周也有过类似的经历，他想跟老板提加薪，担心老板不同意还会被穿小鞋，犹豫了很久。后来他鼓起勇气跟老板说，老板觉得他工作努力，还真给加了薪。小周说：“很多时候，是自己的担心把自己困住了，其实根本没那么可怕。”
8、每个年纪都有压力：心态好，才快乐
村里的老支书，一辈子经历了不少事。年轻时担心家里穷，养活不了孩子；中年时担心庄稼收成不好，赚不到钱；老年时担心自己身体不好，给儿女添麻烦。但他心态好，再大的压力也不抱怨，该干活干活，该休息休息。
有人问他 “为啥总能这么乐观”，老支书说：“每个年纪都有每个年纪的压力，上学时怕考不好，工作后怕赚不多，退休后怕身体差，这都是正常的。你改变不了人生，只能改变心态。心态好了，再大的压力也能扛过去；心态不好，一点点小事都能压垮你。”
村里的小芳，刚工作时总羡慕退休的老人，觉得他们没压力。后来跟退休的张大爷聊天，才知道张大爷担心自己的退休金不够花，还担心儿女过得不好。小芳说：“原来每个阶段都有压力，关键是心态。心态好，才能过得快乐。”
9、专注当下：活在现在，才不焦虑
村里的赵叔，以前总爱 “想太多”。种庄稼时，担心天气不好会减产；卖菜时，担心价格太低赚不到钱；晚上躺在床上，还在想明天要做什么，后天会发生什么。结果，他每天过得焦虑不安，饭吃不好，觉睡不着，还总出错。
后来赵叔听了老中医的话，开始 “专注当下”。种庄稼时，就专心插秧、浇水、施肥，不想天气的事；卖菜时，就专心跟客户沟通，不想价格的事；晚上躺在床上，就好好休息，不想明天的事。慢慢的，赵叔不焦虑了，做事也越来越顺，日子过得舒心多了。
赵叔说：“没有事情会发生在过去，也不会发生在未来，所有的事都只在当下。你专注于现在，把眼前的事做好，顺其自然，焦虑和痛苦自然就没了。” 村里的小周也学着专注当下，工作时就专心工作，不玩手机；吃饭时就专心吃饭，不想工作的事。慢慢的，他的效率高了，也不焦虑了。
10、分清欲望和理想：别被欲望困住
村里的李四，以前总把欲望当理想。他想赚大钱，想买大房子，想开豪车，觉得这就是自己的理想。为了这些，他拼命工作，还借了高利贷做生意，结果生意失败，不仅没赚到钱，还欠了一屁股债，日子过得一塌糊涂。
后来王大伯跟他说：“欲望和理想不一样，想它的时候痛苦，那是欲望；想它的时候快乐，那才是理想。你想赚大钱、买大房子，想的时候满是焦虑，这是欲望；你要是喜欢种庄稼，看到庄稼长得好就开心，这才是理想。”
李四听了，慢慢分清了欲望和理想。他不再执着于赚大钱、买大房子，而是专心种庄稼，还学着做手工，看到自己种的庄稼丰收、做的手工被人喜欢，他就特别开心。李四说：“分清了欲望和理想，就不会被欲望困住，也不会自我怀疑。跟着喜欢的事走，日子才能过得踏实。”