周九饼坐在地上，看着跑道上还在跑步的同学，心里满是绝望。
4分15秒，离3分30秒还差45秒，这可不是一点半点的差距，要是真的每周加训两次，她估计真的要变成“跑不死”了。
她摸了摸口袋里的手机，想起那个“躲跑组”，突然灵光一闪：既然是躲跑组，那肯定能找到不用拼命跑也能过关的法子吧？
这时，段御风抱着胳膊走了过来，居高临下地看着她，嘴角带着点调侃的笑意：“周九饼，你这速度，怕是能赶上乌龟爬了。”
他刚说完，就被旁边路过的尹笙拍了一下肩膀：“别嘲笑人家，每个人体能不一样。”
尹笙说着，蹲下来给周九饼递了包纸巾，“小程序里的配速曲线你看了吗？能帮你找到自己的问题。”
周九饼接过纸巾擦了擦汗，没好气地瞥了段御风一眼：“要你管！我乐意跑慢不行啊？”说完又看向尹笙，挠了挠头，有点不好意思地说：“还没看呢，刚才跑完脑子都懵了。”
尹笙笑了笑：“回去看看，上面还有AI陪跑，富贵喵喵版挺适合你的，说不定能让你跑得轻松点。”
正说着，阿古吹着哨子走了过来，手里的秒表在阳光下闪着光：“周九饼，别在这儿赖着了，赶紧起来活动活动，下节课还有体能训练呢。”
周九饼哀嚎一声，挣扎着想要站起来，结果腿一软，差点又坐回去，还好尹笙伸手扶了她一把。
“阿古老师，我真的跑不动了，能不能通融一下啊？”她拽着阿古的胳膊，摆出一副可怜兮兮的样子，眼睛瞪得溜圆，试图用卖萌蒙混过关。
阿古拍掉她的手，板起脸：“少来这套！体能这东西就得练，你要是一直偷懒，体测肯定不及格。”
他指了指不远处的林克己，“你看林克己，人家学霸都在认真记录数据，准备调整跑步姿势，你倒好，就想着投机取巧。”
周九饼顺着他指的方向看去，果然看到林克己正蹲在地上，对着平板写写画画，时不时还站起来比划两下跑步的动作，那认真的样子，仿佛在解一道世界级的数学难题。
她吐了吐舌头，心里嘀咕：“学霸的世界真难懂，跑步还要搞这么复杂。”
没办法，周九饼只能慢悠悠地站起来，拖着沉重的腿往队伍里挪。
路过林克己的时候，她忍不住凑过去看了一眼平板：“你这写的都是啥啊？密密麻麻的跟天书似的。”
林克己推了推眼镜，一本正经地给她指着：“这是你的步频变化曲线，你看这里，跑200米的时候步频突然降了很多，就是因为你体力不支了，要是能保持住一开始的步频，成绩能好点。”
周九饼看着那些弯弯曲曲的线条，脑袋里嗡嗡作响，赶紧摆了摆手：“算了算了，我还是自己慢慢悟吧，你说的这些我实在听不懂。”
说完，她赶紧加快脚步跑开了，生怕林克己再拉着她讲数据。
接下来的体能训练，周九饼全程划水。阿古让大家做高抬腿，她就敷衍地踢踢腿，幅度还没旁边小个子女生大；让做蛙跳，她跳了两下就说腿抽筋，蹲在旁边休息。
段御风看不过去，跑过来跟她说：“你这么偷懒，下次试跑还是不及格。”周九饼翻了个白眼：“我及格不及格跟你没关系，管好你自己就行。”
段御风被她噎得说不出话，摇了摇头就走了。
周九饼看着他的背影，心里有点不服气：“不就是跑得快点吗？有什么了不起的。”
可转念一想，自己确实跑不快，要是真的不及格，每周加训两次，那可就惨了。
一想到这里，她就愁得不行，手托着下巴蹲在地上，开始琢磨怎么才能既不用拼命练，又能通过体测。
课间操结束的铃声响了，同学们都往教学楼走，周九饼也跟着人群慢慢挪。
她一边走，一边在脑子里盘算着各种偷懒的法子：要不假装生病？不行，阿古肯定会看出来；要不找个人替跑？也不行，被抓到就完了；要不……她突然眼睛一亮，想到了一个主意：既然是加训，那肯定有机会躲懒，不如写个躲跑秘籍，专门对付加训？
这个想法一冒出来，就像一颗种子在她心里发了芽。
她越想越觉得可行，脚步都轻快了不少，心里已经开始构思秘籍的内容了：鞋带松了可以系鞋带，假装摔了可以去医务室，戴耳机就说没听到指令……这些都是她以前体育课偷懒的绝招，正好可以整理成秘籍。
回到教室，周九饼把书包往桌上一扔，就拿出笔记本和笔，趴在桌上开始写《躲跑秘籍》。
她写得极其认真，眉头紧锁，时不时还停下来思考有没有遗漏的招式。
同桌凑过来一看，好奇地问：“周九饼，你写啥呢？这么认真。”周九饼赶紧把笔记本合上，神秘兮兮地说：“没什么，秘密武器！”同桌撇了撇嘴，没再追问，转身去看书了。
周九饼吐了吐舌头，又打开笔记本继续写。她把自己能想到的所有躲懒方法都写了上去，还特意标注了每个方法能拖延多长时间，甚至连假装摔的时候要怎么摔才不会疼都写得清清楚楚。
写完之后，她得意地看着自己的杰作，心里美滋滋的：“有了这本秘籍，就算加训也不怕了，我可真是个天才！”