最后，苏瑶的手指落在了足三里穴。“足三里穴，在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。这个穴位是人体的一个保健大穴，对于脾胃虚弱、消化不良、气血不足等问题都有很好的调理作用。对于女性来说，脾胃功能正常了，气血才能充足，才能更好地滋养子宫和卵巢，从而预防和缓解一些妇科疾病。有一位产后的妈妈，身体非常虚弱，气血不足，乳汁分泌也很少。我让她艾灸足三里穴，同时配合饮食调理。一段时间后，她的身体逐渐恢复，乳汁分泌也变得充足了。艾灸足三里穴，可以采用温和灸或者艾灸罐艾灸，每次艾灸 20 - 30 分钟。”
苏瑶讲完后，目光温柔地扫过台下众人。只见大家有的微微皱眉，似在脑海中仔细梳理着刚刚听到的关于子宫穴及艾灸调理的知识；有的则轻轻点头，似乎对某些要点已然心领神会，呈现出一副若有所思的专注模样。苏瑶嘴角微微上扬，露出一抹亲切的微笑，那笑容如同春日暖阳，瞬间驱散了大家心头因知识繁杂而产生的些许困惑。
她清了清嗓子，语气温和却又带着几分坚定，缓缓说道：“艾灸穴位来调理身体，绝非一朝一夕就能达成显着成效的事情，它就像是一场漫长的马拉松，需要大家怀揣着十足的耐心和坚定不移的恒心。在这个过程中，每一次艾灸都是对身体的一次悉心呵护，每一分坚持都在为健康积累能量。” 说着，她微微停顿，目光依次与在场的每个人对视，仿佛要将这份信念传递到每个人的心底。
“大家要知道，我们的身体就像一部精密而复杂的仪器，艾灸穴位便是通过激发身体自身的调节机制，来达到平衡阴阳、疏通经络、调和气血的目的。但这并非一蹴而就，可能在初期，大家并不会明显感觉到身体的变化，甚至在艾灸一段时间后，才会慢慢察觉到一些细微的改善，比如睡眠质量变好了，精神更充沛了，亦或是原本紊乱的经期逐渐规律起来。这都需要大家沉得住气，持续坚持下去。” 苏瑶耐心地解释着，眼中满是关切。
“而且，在艾灸过程中，安全问题至关重要。如果大家在艾灸时，感觉到任何不适，哪怕只是轻微的灼热感难以忍受，或是出现头晕、心慌等异常状况，都千万不要掉以轻心，一定要第一时间咨询专业人士。我们每个人的身体状况都是独一无二的，专业的中医师能够根据大家的具体体质、症状，给出最恰当的建议和指导，确保艾灸既能发挥出最佳效果，又不会对身体造成任何不良影响。” 她神情严肃，认真地强调着注意事项。
“最后，我衷心地希望大家都能通过艾灸这些穴位，开启一段与健康相拥的美好旅程。让我们的身体在艾灸的滋养下，越来越健康，充满活力，去尽情享受生活中的每一份美好。” 苏瑶的声音饱含着真挚的祝福，在房间里回荡。
话音刚落，屋内瞬间响起了热烈的掌声。这掌声如雷鸣般响亮，持续不断，大家纷纷站起身来，眼中满是对苏瑶的由衷感激。有的人一边鼓掌，一边口中喃喃说着 “谢谢”；有的人则双手合十，向苏瑶表达着深深的敬意。一位头发花白的阿姨激动地说道：“姑娘，你讲得太清楚、太有用了，多亏了你，让我们知道了这么好的调理身体的方法。” 还有一位年轻的女士，快步走到苏瑶面前，紧紧握住她的手，感激地说：“苏老师，我之前因为月经不调，尝试了好多方法都没效果，听了您的讲解，我对艾灸调理充满了信心，真的太感谢您了！” 在这热烈的氛围中，苏瑶被大家的热情所包围，她再次微笑着向大家点头致谢，心中满是温暖与欣慰。
苏瑶继续说道,关元穴它所处的位置颇为精准，就在人体的下腹部，从肚脐往下丈量三寸之处，便是关元穴的所在。别看这小小的穴位，在人体经络系统里，它可是有着举足轻重的地位。关元穴隶属于人体极为重要的任脉，素有 “元气之海” 的美誉。这一称谓绝非空穴来风，元气，在中医理论里，被视作人体生命活动的原始动力，是维持生命活动的最基本物质。而关元穴，恰如一个汇聚元气的浩瀚海洋，源源不断地为身体提供着动力支持。
从中医的作用机理来看，关元穴具有培元固本、温阳益气的神奇功效。人体的阳气，就如同自然界中的太阳，温暖着周身，维持着正常的生理功能。一旦阳气不足，就容易出现各种问题。而通过艾灸的方式刺激关元穴，恰似在为身体的阳气 “添柴加薪”。艾灸时产生的温热之力，能够深入人体的经络脏腑，有效激发下焦的阳气。下焦，包括了人体的生殖、泌尿系统等重要脏器，阳气得以补充，就如同给这些脏器注入了一股强大的能量，使其功能得以正常发挥。
在女性的健康领域，关元穴更是发挥着不可忽视的作用。宫寒，是许多女性面临的困扰，它就像一颗 “冷炸弹”，容易引发不孕、痛经、月经不调等一系列问题。对于因宫寒导致不孕的女性而言，子宫犹如一片冰冷的土壤，难以孕育新生命。而艾灸关元穴，能够有效地驱散子宫内的寒气，为胚胎的着床和发育营造一个温暖、舒适的环境。就如同将寒冷的冻土慢慢融化，让种子能够在适宜的土壤中生根发芽。
在痛经方面，不少女性在生理期时，常常被疼痛折磨得苦不堪言。这其中，宫寒导致的痛经较为常见。当寒邪侵袭胞宫，气血运行受阻，就会产生 “不通则痛” 的现象。艾灸关元穴，通过温热散寒的作用，能够促进气血的流通，使凝滞的血液重新顺畅运行，从而缓解痛经的症状。曾经有一位年轻的女性，每次月经期间，痛经都让她无法正常工作和生活。她尝试过多种方法，但效果都不尽如人意。后来，在中医师的建议下，她开始艾灸关元穴。起初，她并没有抱太大的期望，但坚持了一段时间后，她惊喜地发现，痛经的程度明显减轻了。原本需要靠止痛药才能缓解的疼痛，现在已经能够忍受，而且月经量也逐渐恢复正常。
再来说说月经不调，这在女性群体中是极为常见的困扰之一。月经周期紊乱时，有的女性月经周期时而提前，原本规律的 28 - 30 天周期，可能突然缩短至 20 天左右，毫无预兆地打乱生活节奏；时而又推迟，甚至推迟一周、半个月都不来，让女性们整日忧心忡忡，时刻担心身体是否出现了严重问题。月经量的异常同样令人烦恼，月经量过多时，每到生理期，大量的经血涌出，不仅需要频繁更换卫生用品，稍不注意还可能弄脏衣物，给女性在工作、社交场合中带来极大的尴尬，甚至影响睡眠质量，导致精神萎靡。而月经量过少，又如同涓涓细流，点滴即净，这让女性们担忧自己的身体是否气血不足，影响生育能力等。这些月经不调的症状，从身体到心理，全方位地给女性的生活笼罩上一层阴霾，严重影响了生活质量。
在女性生理健康领域，月经不调的诱因极为复杂多样，而宫寒，在这众多因素中堪称一大关键所在，稳稳占据着举足轻重的地位。中医理论源远流长、博大精深，对于宫寒导致月经不调的原理，有着精妙绝伦的阐释。寒邪，恰似自然界中那凛冽刺骨、无孔不入的寒风，时刻寻觅着可乘之机。当人体正气有所不足，抵抗力下降时，寒邪便会趁机入侵人体。尤其对于女性而言，其最为娇贵的胞宫，也就是我们日常所说的子宫，便成了寒邪极易凝滞之处。原本，子宫犹如一座温暖舒适、洋溢着生机的 “小宫殿”，气血顺畅流通，为孕育生命提供着优良环境。可一旦寒邪入侵并凝滞其中，这座 “小宫殿” 瞬间便被一层厚厚的寒冰所覆盖，原本的温暖被严寒驱散，气血运行也因此受到阻碍，进而引发月经不调等一系列女性健康问题。
宫寒之症源于寒邪悄无声息地侵入人体，径直侵袭女性最为娇贵的胞宫。胞宫，作为孕育生命的神圣殿堂，其正常运转依赖于子宫内部气血的顺畅流通。子宫内部的气血，仿若宫殿中不知疲倦、往来穿梭的勤勉信使，它们日以继夜地奔忙，肩负着维持子宫正常生理功能这一至关重要且不容有失的使命。每一滴血液的流淌、每一丝气的微妙流转，都如同精密齿轮的咬合，紧密关联着子宫各项机能的平稳运作，从子宫内膜的滋养，到激素分泌的调节，再到生殖系统的防御，无一不与气血的状态息息相关。
然而，当寒邪趁虚而入并在子宫内悄然凝结，原本平静有序的气血运行之路，便如同平静的湖面毫无征兆地骤然掀起惊涛骇浪，又恰似原本畅通无阻的大道，刹那间遭遇了一场突如其来、铺天盖地的暴风雪。转瞬之间，原本平坦顺畅的路途变得崎岖坎坷，障碍重重，到处都是被寒邪堆积而成的 “冰山” 与 “雪丘”。这些寒邪凝结之物，肆意阻断着气血前行的脚步，使得气血循环陷入了前所未有的困境。那么，该怎么解决呢，我们下次再说。