是少阳胆侄
当孙思邈向我讲述足少阳胆经的奥秘时，一个散发着柔和光芒的透明人体模特，仿若从缥缈的医道幻影中，缓缓浮现于我们眼前。它的经络与穴位清晰可见，宛如一幅立体的人体经络全息图，每一条经络的走向、每一个穴位的位置，都精准无误地呈现出来，为我们直观地展示着足少阳胆经的神秘脉络 。
“胆经起于目外眦，上达额角，后向下至耳后，再折向上行，经额部至眉上，又向后折至风池，沿颈下行至肩上，左右交会于大椎，前行入缺盆……”孙思邈的声音沉稳而有力，他一边讲述，一边用手在人体模特上比划着胆经的循行路线。
足少阳胆经，一侧共有44个穴位。这些穴位，如同夜空中一颗颗璀璨的星辰，沿着经络的轨迹，有序地散布在人体的各个部位，各自发挥着独特的作用，共同维持着身体的健康与平衡。此刻，就让我们沿着这条神奇的经络，逐个探寻这些穴位的奥秘。
头面部穴位
瞳子髎：此穴位于目外眦外侧0.5寸的凹陷之处，恰似一位忠诚的卫士，默默守护着眼睛。艾灸时，将点燃的艾条悬于穴位上方2 - 3厘米处，施以温和灸，让温热的气息徐徐渗透，持续5 - 10分钟，对于目赤肿痛、目翳等眼部不适症状，有着显着的改善效果。日常按摩时，把食指指腹轻轻放置在穴位上，轻柔地做环形按揉，每次1 - 2分钟，力度以产生微微酸胀感为宜，长期坚持，可使双眼更加明亮有神。针灸时，可向后方斜刺0.3 - 0.5寸，注意操作轻柔，避免损伤眼球。
听会：处在耳屏间切迹与下颌骨髁突之间的凹陷里，与耳部的健康息息相关。艾灸时，采用雀啄灸的方法，让艾条如灵动的雀鸟啄食般，在穴位上方上下移动，每次操作10 - 15分钟，对耳鸣、耳聋、牙痛等问题，能起到很好的辅助治疗作用。按摩时，双手食指同时点按穴位，力度适中，每次保持1 - 2分钟，可有效缓解耳部的各种不适。针刺时，直刺0.5 - 1寸，注意避开血管，防止出血形成血肿。
上关：在耳前，下关直上，当颧弓的上缘凹陷处。艾灸此穴位10 - 15分钟，能有效缓解耳鸣、偏头痛等症状，给深受此类病痛困扰的人们带来舒缓与慰藉。按摩时，用中指指腹轻轻按压，每次1 - 2分钟，以穴位处产生酸胀感为最佳状态。针刺时，直刺0.5 - 1寸，不可深刺，以免损伤深部重要结构。
颔厌：在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的上1\/4与下3\/4交点处。艾灸10 - 15分钟，对于偏头痛、眩晕等症状，有着积极的调理作用。按摩时，用拇指指腹进行按揉，每次1 - 2分钟，帮助放松头部神经，减轻不适。针法宜平刺0.5 - 1寸，沿皮刺入，以减轻疼痛。
悬颅：位于头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的中点处。艾灸10 - 15分钟，可有效改善偏头痛、面肿等状况，让头部恢复轻松舒适。按摩时，用食指指腹点按穴位，每次1 - 2分钟，助力缓解病痛。针刺时，平刺0.5 - 1寸，注意针刺方向，避免意外。
悬厘：在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的下1\/4与上3\/4交点处。艾灸10 - 15分钟，能有效缓解偏头痛、耳鸣等问题，为患者减轻痛苦。按摩时，用中指指腹轻轻揉按，每次1 - 2分钟，促进气血流通。针刺时，平刺0.5 - 1寸，施针过程中密切关注患者反应。
曲鬓：在头部，当耳前鬓角发际后缘的垂线与耳尖水平线交点处。艾灸10 - 15分钟，可减轻偏头痛、颔颊肿等症状，让面部恢复正常状态。按摩时，用拇指指腹按压穴位，每次1 - 2分钟，缓解局部疼痛。针灸宜平刺0.5 - 1寸，操作时手法要稳。
率谷：在头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。艾灸10 - 15分钟，对偏头痛、眩晕等症状疗效显着，帮助患者摆脱头部的不适。按摩时，用双手拇指同时按揉，每次1 - 2分钟，增强按摩效果。针刺时，平刺0.5 - 1寸，进针时注意避开皮下血管。
天冲：在头部，当耳根后缘直上入发际2寸，率谷后0.5寸。艾灸10 - 15分钟，可调理头痛、癫痫等症状，为患者带来康复的希望。按摩时，用食指指腹点按穴位，每次1 - 2分钟，刺激穴位，调节身体机能。针刺时，平刺0.5 - 1寸，根据患者耐受程度调整手法轻重。
浮白：在头部，当耳后乳突的后上方，天冲与完骨的弧形连线的中1\/3与上1\/3交点处。艾灸10 - 15分钟，能有效缓解头痛、耳鸣等不适，让患者重获舒适。按摩时，用拇指指腹揉按，每次1 - 2分钟，促进气血运行。针刺时，平刺0.5 - 1寸，不可大幅度提插捻转，以防损伤组织。
头窍阴：在头部，当耳后乳突的后上方，天冲与完骨的弧形连线的中1\/3与下1\/3交点处。艾灸10 - 15分钟，对偏头痛、耳鸣等症状有着良好的治疗效果。按摩时，用中指指腹按压，每次1 - 2分钟，缓解病痛。针刺可平刺0.5 - 1寸，进针后注意观察患者表情变化。
完骨：在头部，当耳后乳突的后下方凹陷处。艾灸10 - 15分钟，可减轻头痛、颊肿等症状，让患者的头部和面部恢复轻松。按摩时，用双手食指同时按揉，每次1 - 2分钟，增强治疗效果。直刺0.5 - 1寸，注意进针角度，避免刺伤重要血管神经。
本神：在头部，当前发际上0.5寸，神庭旁开3寸，神庭与头维连线的内2\/3与外1\/3交点处。艾灸10 - 15分钟，能有效调理头痛、癫痫等症状，为患者的健康保驾护航。按摩时，用拇指指腹点按，每次1 - 2分钟，调节身体的气血和神经功能。针刺时，平刺0.5 - 1寸，操作过程中保持针身稳定。
阳白：在额部，瞳孔直上，眉上1寸。艾灸5 - 10分钟，可改善头痛、眼睑下垂等问题，让额头和眼部恢复正常状态。按摩时，用拇指指腹垂直按压穴位，每次1 - 2分钟，以产生酸胀感为度，促进局部血液循环。针刺时，沿皮刺0.5 - 1寸，向眉梢方向刺入。
头临泣：在头部，当瞳孔直上入前发际0.5寸，神庭与头维连线的中点处。艾灸10 - 15分钟，对头痛、目痛等症状有明显的缓解作用。按摩时，用食指指腹揉按，每次1 - 2分钟，缓解头部和眼部的疼痛。平刺0.5 - 1寸，注意进针的深度和角度，避免损伤周围组织。
目窗：在头部，当前发际上1.5寸，头临泣后1寸。艾灸10 - 15分钟，可有效缓解头痛、目眩等不适，让头部和眼睛恢复舒适。按摩时，用中指指腹按压，每次1 - 2分钟，调节头部的气血运行。针刺时，平刺0.5 - 1寸，轻轻捻转，不可强刺激。
正营：在头部，当前发际上2.5寸，头临泣后2寸。艾灸10 - 15分钟，能调理头痛、眩晕等症状，为患者减轻痛苦。按摩时，用拇指指腹按揉，每次1 - 2分钟，帮助放松头部肌肉，缓解不适。平刺0.5 - 1寸，根据患者病情和体质把握针刺手法。
承灵：在头部，当前发际上4寸，头临泣后3寸。艾灸10 - 15分钟，对头痛、鼻塞等症状有良好的调理效果，让患者呼吸顺畅，头部轻松。按摩时，用食指指腹点按，每次1 - 2分钟，促进鼻部和头部的气血流通。针刺时，平刺0.5 - 1寸，施针时动作要轻柔。
脑空：在头部，当枕外隆凸的上缘外侧，头正中线旁开2.25寸，平脑户。艾灸10 - 15分钟，可减轻头痛、颈项强痛等症状，让头部和颈部恢复灵活与舒适。按摩时，用双手拇指同时按揉，每次1 - 2分钟，缓解颈部和头部的肌肉紧张。直刺或斜刺0.5 - 1寸，不可深刺，以免损伤深部脑组织。
风池：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。艾灸10 - 15分钟，可有效缓解头痛、感冒、颈项强痛等症状，为身体抵御疾病的侵袭。按摩时，双手抱头，用大拇指指腹按揉，每次2 - 3分钟，力度可稍重，以促进颈部和头部的血液循环，增强身体的抵抗力。针刺时，向鼻尖方向斜刺0.8 - 1.2寸，注意进针方向和深度，严禁向上深刺，防止损伤延髓。
躯干部穴位
肩井：在肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点。艾灸10 - 15分钟，可有效调理肩背疼痛、上肢不遂、乳腺炎等症状，让肩部和乳房恢复健康。按摩时，用中指指腹按压，每次2 - 3分钟，以有强烈酸胀感为佳，促进肩部和胸部的气血运行。针刺时，直刺0.5 - 0.8寸，不可深刺，以免刺伤肺尖，引发气胸 。
渊腋：在侧胸部，举臂，当腋中线上，第4肋间隙中。艾灸10 - 15分钟，能有效缓解胸胁痛，让胸部恢复舒适。按摩时，用食指指腹点按，每次1 - 2分钟，调节胸部的气血流通。斜刺0.5 - 0.8寸，不可直刺、深刺，避免损伤内脏。
辄筋：在侧胸部，渊腋前1寸，平乳头，第4肋间隙中。艾灸10 - 15分钟，可减轻胸胁痛、气喘等症状，让呼吸更加顺畅，胸部更加舒适。按摩时，用中指指腹揉按，每次1 - 2分钟，促进胸部的气血运行和呼吸功能的改善。针刺时，斜刺0.5 - 0.8寸，注意针刺角度，防止损伤内部脏器。
日月：在上腹部，乳头直下，第7肋间隙，前正中线旁开4寸。艾灸10 - 15分钟，对胁肋疼痛、呕吐、吞酸等肝胆疾病有显着的疗效，呵护肝胆的健康。按摩时，用食指和中指指腹点按，每次1 - 2分钟，力度适中，调节肝胆的功能，缓解相关症状。斜刺0.5 - 0.8寸，不可深刺，以免损伤肝脏等重要器官。
京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第12肋骨游离端的下方。艾灸10 - 15分钟，可有效调理腰痛、腹胀等症状，让腰部和腹部恢复舒适。按摩时，用拇指指腹按揉，每次2 - 3分钟，促进腰部和腹部的气血运行，缓解疼痛和胀满。直刺0.5 - 1寸，进针时要缓慢，避免损伤肾脏。
带脉：在侧腹部，章门下1.8寸，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。艾灸10 - 15分钟，能有效改善月经不调、带下等妇科问题，呵护女性的生殖健康。按摩时，用手掌横擦，每次3 - 5分钟，以局部产生温热感为宜，调节女性的内分泌和生殖系统功能。直刺0.8 - 1.2寸，针刺时注意避开腹部大血管。
五枢：在侧腹部，当髂前上棘的前方，横平脐下3寸处。艾灸10 - 15分钟，可缓解月经不调、腰胯痛等症状，让身体恢复舒适。按摩时，用食指指腹点按，每次1 - 2分钟，调节腹部和腰部的气血运行，缓解相关症状。直刺0.8 - 1.2寸，进针过程中注意患者的反应。
维道：在侧腹部，当髂前上棘的前下方，五枢前下0.5寸。艾灸10 - 15分钟，对月经不调、阴挺等妇科问题有积极的调理作用，帮助女性恢复健康。按摩时，用中指指腹揉按，每次1 - 2分钟，促进腹部和盆腔的气血运行，改善相关症状。向前下方斜刺0.8 - 1.2寸，操作时手法要轻柔。
居髎：在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。艾灸15 - 20分钟，可减轻腰胯疼痛、下肢痿痹等症状，让髋部和下肢恢复活力。按摩时，用手掌根按揉，每次3 - 5分钟，促进髋部和下肢的血液循环，缓解疼痛和麻木。直刺1 - 1.5寸，根据患者的胖瘦程度调整进针深度。
下肢部穴位
环跳：在股外侧部，侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1\/3与中1\/3交点处。艾灸15 - 20分钟，对下肢痿痹、腰胯痛等症状有极佳的治疗效果，帮助患者恢复下肢的正常功能。按摩时，用手掌根着力，上下推擦，每次3 - 5分钟，以局部有热感为宜，促进下肢和腰部的气血运行，缓解疼痛和麻木。直刺2 - 3寸，进针时要注意避开坐骨神经，可采用提插补泻手法增强疗效 。
风市：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸，或直立垂手时，中指尖处。艾灸15 - 20分钟，可有效缓解下肢麻木、瘙痒等症状，让下肢恢复舒适。按摩时，用手掌上下擦动，每次3 - 5分钟，促进下肢的血液循环，改善皮肤的营养供应。直刺1 - 1.5寸，可根据病情配合捻转补泻手法。
中渎：在大腿外侧，当风市下2寸，或腘横纹上5寸，股外肌与股二头肌之间。艾灸15 - 20分钟，能有效调理下肢痿痹、麻木等症状，让下肢恢复正常的运动和感觉功能。按摩时，用拇指指腹按揉，每次2 - 3分钟，促进下肢的气血运行，缓解肌肉的紧张和麻木。直刺1 - 1.5寸，进针后可适当提插捻转，增强针感。
膝阳关：在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。艾灸10 - 15分钟，可减轻膝痛、下肢痿痹等症状，让膝关节恢复灵活。按摩时，用拇指指腹点按，每次1 - 2分钟，促进膝关节的气血运行，缓解疼痛和肿胀。直刺1 - 1.5寸，注意针刺角度，避免损伤膝关节周围组织。
阳陵泉：在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中。作为筋会，艾灸15 - 20分钟，能疏通经络、调和气血，对筋脉拘挛、疼痛、下肢痿痹、胁肋疼痛等症状疗效显着。针刺时可根据病情采用补泻手法，如提插补泻、捻转补泻等，以达到最佳的治疗效果。直刺1 - 1.5寸，进针后可探寻最佳针感，使针感向足部或膝关节上方传导 。日常按摩时，用拇指指腹按揉，每次2 - 3分钟，力度由轻到重，以穴位处有明显酸胀感为佳，经常刺激阳陵泉，可有效改善筋脉和下肢的健康状况。
下肢部穴位（续）
阳交：在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨后缘。艾灸10 - 15分钟，可调理胸胁胀满、下肢痿痹等症状，让身体恢复舒适。按摩时，用拇指指腹按揉，每次1 - 2分钟，调节胸胁和下肢的气血运行，缓解相关症状。针刺时直刺0.5 - 1寸，行针时手法宜轻巧，避免大幅度提插捻转造成局部不适。
外丘：在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨前缘，平阳交。艾灸10 - 15分钟，能有效缓解胸胁痛、下肢痿痹等症状，让身体恢复健康。按摩时，用食指指腹点按，每次1 - 2分钟，促进胸胁和下肢的气血流通，缓解疼痛和麻木。直刺0.5 - 1寸，进针后可轻微捻转，以得气为度，使针感沿经络传导。
光明：在小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。艾灸10 - 15分钟，对目痛、夜盲等眼部问题有积极的调理作用，让眼睛恢复明亮。按摩时，用拇指指腹揉按，每次1 - 2分钟，调节眼部和下肢的气血运行，缓解眼部的不适。针刺时直刺0.5 - 1寸，可根据患者的虚实情况采用相应补泻手法，如虚证用补法，实证用泻法。
阳辅：在小腿外侧，当外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。艾灸10 - 15分钟，可减轻偏头痛、下肢痿痹等症状，让头部和下肢恢复舒适。按摩时，用中指指腹按压，每次1 - 2分钟，促进头部和下肢的气血运行，缓解疼痛和麻木。直刺0.5 - 1寸，进针后可适当提插，增强针感，使治疗效果更佳。
悬钟：在小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。艾灸10 - 15分钟，对中风、颈椎病、腰椎病等有良好的调理作用，帮助患者恢复健康。按摩时，用拇指指腹按揉，每次1 - 2分钟，以产生酸胀感为度，促进全身的气血运行，改善相关症状。针刺时直刺0.5 - 1寸，可结合电针疗法，选择疏密波，增强对穴位的刺激，更好地发挥疏通经络、调和气血的功效。
丘墟：在足外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷处。艾灸5 - 10分钟，可治疗目赤肿痛、胸胁胀痛、下肢痿痹等症状，让身体恢复平衡。按摩时，用食指指腹按压，每次1 - 2分钟，力度适中，调节眼部、胸胁和下肢的气血运行，缓解疼痛和不适。针刺时直刺0.5 - 0.8寸，或向照海方向透刺，可增强对足部经络气血的调节作用，对相关病症的治疗效果更为显着。
足临泣：在足背外侧，当足4趾本节（第4跖趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。艾灸5 - 10分钟，对偏头痛、目赤肿痛等症状有明显的缓解作用。按摩时，用拇指指腹揉按，每次1 - 2分钟，促进头部和足部的气血运行，缓解疼痛和红肿。针刺时直刺0.3 - 0.5寸，或用三棱针点刺出血，对于实证、热证引起的症状，放血疗法可起到清热泻火、通络止痛的作用。
地五会：在足背外侧，当足4趾本节（第4跖趾关节）的后方，第4、5跖骨之间，小趾伸肌腱的内侧缘。艾灸5 - 10分钟，可缓解头痛、胁痛等症状，让身体恢复舒适。按摩时，用食指指腹点按，每次1 - 2分钟，调节头部和足部的气血运行，缓解疼痛。直刺0.3 - 0.5寸，进针后可轻轻捻转，使针感向周围扩散，以增强治疗效果。
侠溪：在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。艾灸5 - 10分钟，能有效调理头痛、耳鸣等症状，让头部和耳部恢复舒适。按摩时，用拇指和食指指腹对捏，每次1 - 2分钟，促进头部和足部的气血运行，缓解头痛和耳鸣。针刺时直刺0.3 - 0.5寸，可根据病情适当行针，如头痛剧烈者，可加强捻转手法，以提高止痛效果。
足窍阴：在足第4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。艾灸5 - 10分钟，可治疗头痛、目赤肿痛等症状，让头部和眼部恢复健康。按摩时，用拇指指腹点按，每次1 - 2分钟，力度适中，以微微酸胀感为度，刺激此处，能引气血下行，减轻头部的上炎之火，改善不适症状 。针刺时浅刺0.1寸，或用三棱针点刺出血，对于实热上扰所致的头部和眼部症状，点刺放血能迅速泻热解毒，缓解病痛。
孙思邈讲解完，我沉浸在这奇妙的穴位世界中，一边听一边在自己身上找准穴位，切实感受胆经的走向和穴位的位置。随着对每个穴位的深入了解，孙思邈描述的经络循行画面，在我脑海中愈发清晰、生动，仿佛能看到气血沿着胆经奔腾不息，滋养着全身。这些穴位不仅是中医治疗疾病的关键节点，更是我们日常养生保健、守护健康的秘密武器 。只要善加利用，便能激发身体的自愈潜能，维持身心的和谐与平衡，踏上充满生机与活力的健康之旅。