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训练馆里还弥漫着一股淡淡的消毒水味。王大鹅顶着两个黑眼圈,手里捧着一叠厚厚的打印纸,像捧着什么宝贝似的,小心翼翼地放在桌子上。这一晚,他几乎没合眼,对着电脑屏幕敲敲打打,总算把林雪的训练计划完整地整理出来了。

张无尘又一次踩着点,一阵风似的卷进了训练馆。「报告!」他大喊一声,差点把王大鹅手里的计划书吓飞。

王大鹅翻了个白眼,没好气地说:「你小子就不能早点来?每次都踩着点,不知道的还以为你赶着去投胎呢!」

张无尘嘿嘿一笑,露出两颗小虎牙,「这不是怕打扰鹅哥你工作嘛!」他说着,眼神飘忽地扫了一眼站在一旁的林雪,发现她正低着头,脸颊微微泛红,一副心不在焉的样子。

林雪和王大鹅早就到了,就等张无尘这个「踩点大王」。看到他来了,林雪才轻轻地舒了一口气,仿佛一块悬着的心终于落了地。

三人简单地热身之后,王大鹅把那叠厚厚的训练计划递给张无尘,「无尘,早上你就自由安排自己的训练吧,我已经把你的计划都写好了。」

张无尘接过计划书,随意地翻了翻,密密麻麻的训练内容让他头皮发麻。「鹅哥,你这也太狠了吧,这是要把我练废的节奏啊!」

王大鹅哼了一声,「想成为世界冠军,就得付出比别人更多的努力!少废话,赶紧练!」

接着,王大鹅转向林雪,语气变得温和了许多,「林雪,你现在的体质还不行啊,你应该明白我制定的计划跟他们的教练的计划是不一样的。」

昨晚,王大鹅几乎把林雪所有的比赛视频都看了一遍,分析了她的技术特点和不足之处,才制定了这份针对性极强的训练计划。他知道,林雪的基础比较薄弱,需要从最基础的体能训练开始,逐步提高她的力量、速度和耐力。

王大鹅指着训练馆内一圈鲜红色的塑胶跑道,「你先跑二十圈训练馆吧,先增强你的耐力。」他顿了顿,又补充道,「别偷懒啊,我可是会盯着你的!」

林雪咬了咬嘴唇,轻轻地点了点头。二十圈……她看了一眼那长长的跑道,心里不禁有些打鼓。从小到大,她都没有进行过如此高强度的体能训练。

张无尘在一旁看着林雪,心里有点不是滋味。他知道,王大鹅的训练计划非常严格,对林雪这个初来乍到的女孩来说,可能有些过于苛刻了。他走到王大鹅身边,低声说道:「鹅哥,二十圈是不是太多了点?要不先让她跑十圈试试?」

王大鹅斜睨了他一眼,「你小子懂什么?训练就是要循序渐进地增加强度,才能快速提升实力。你以为世界冠军是那么容易当的?」他说着,拍了拍张无尘的肩膀,「你也别闲着,去练你的发球!你的发球速度太慢,落点也不够刁钻,很容易被对手抓住机会。」

张无尘无奈地耸了耸肩,走到球台前,拿起球拍开始练习发球。他心里想着,等林雪跑完十圈,他再去找王大鹅求情,让她休息一下。

林雪深吸一口气,开始沿着跑道慢跑起来。刚开始的几圈,她还能勉强跟上节奏,但随着圈数的增加,她的呼吸开始变得急促,双腿也越来越沉重。汗水浸湿了她的头发,顺着额头流了下来,模糊了她的视线。

张无尘一边练习发球,一边偷偷地观察着林雪的情况。他发现,林雪的脸色越来越苍白,脚步也开始变得踉跄。他心里一紧,连忙跑到王大鹅身边,「鹅哥,你看林雪她……」

王大鹅顺着张无尘的目光看去,只见林雪已经跑到了第十五圈,但她明显已经体力不支,速度慢了下来,身体也摇摇晃晃的,仿佛随时都可能摔倒。

「啧啧,这小身板也太弱了。」王大鹅摇了摇头,对张无尘说道,「你去给她拿瓶水,让她休息一下。」

张无尘如蒙大赦,连忙跑到饮水机旁,接了一杯温水,然后飞快地跑到林雪身边,扶住她,「林雪,你没事吧?喝点水休息一下。」

林雪接过水杯,大口地喝了几口,然后无力地靠在张无尘身上,喘着粗气说道:「谢谢……」

张无尘看着林雪虚弱的样子,心里充满了心疼。他轻轻地拍了拍她的肩膀,「别硬撑着了,先休息一下吧。」

林雪点了点头,在张无尘的搀扶下,走到一旁的椅子上坐下。她闭上眼睛,努力地调整着自己的呼吸。

王大鹅走到两人面前,看着林雪说道:「怎么样?还能坚持吗?」

林雪睁开眼睛,看着王大鹅,眼神中充满了倔强,「我……我可以的……」

林雪倔强的眼神像钉子一样钉在王大鹅身上,她用力咽了口水,喉咙里发出轻微的「咕咚」一声,然后扶着张无尘的胳膊缓缓站了起来。还没等张无尘开口,她就猛地推开他的手,摇摇晃晃地重新跑了起来。那样子,像一只断了翅膀的蝴蝶,固执地扑向光明。

「嘿,这丫头……」王大鹅看着林雪踉跄的背影,嘴角露出一丝不易察觉的笑意,转头对张无尘说,「无尘,看来林雪跟你性格差不多啊,都是不服输的人。」

张无尘看着林雪远去的背影,心里五味杂陈。他佩服林雪的毅力,但也担心她这样硬撑会对身体造成伤害。他想起自己刚开始练球的时候,也像林雪一样,不管多苦多累,都咬牙坚持。或许,正是这份不服输的劲头,才让他们走到了一起。

他收回目光,重新拿起球拍,开始练习发球。王大鹅说的对,他的发球速度确实太慢,落点也不够刁钻。如果想要在比赛中取得好成绩,就必须加强这方面的训练。

林雪就这样一圈一圈地跑着,速度越来越慢,步履也越来越沉重。她感觉自己的肺部像火烧一样,双腿像灌了铅一样沉重,每一步都像走在刀尖上。但她仍然没有放弃,她咬紧牙关,告诉自己,一定要坚持下去,不能在张无尘和王大鹅面前丢脸。

王大鹅站在场边,目光始终追随着林雪的身影。他时不时地看看手表,计算着林雪跑完二十圈的时间。他心里清楚,林雪的体能基础很差,这次的训练对她来说是一个巨大的挑战。但他相信,只要林雪能够坚持下来,她的体能将会得到极大的提升。

训练馆里回荡着乒乓球撞击球台的声音,一下一下,清脆而有节奏。张无尘专注地练习着发球,汗水顺着他的脸颊流了下来,但他丝毫没有察觉。他脑子里只有一个念头,那就是不断改进自己的技术,争取早日在比赛中取得好成绩。

时间一分一秒地过去,林雪终于跑完了二十圈。她摇摇晃晃地走到场边,一头栽倒在椅子上,像一摊烂泥一样瘫软在那里。

「时间还行,比我想象的要快一点。」王大鹅走到林雪面前,语气中带着一丝赞许,「休息十五分钟,然后我们开始练习步伐。」

林雪无力地点了点头,她感觉自己的身体已经完全被掏空了,连抬一下眼皮的力气都没有了。

张无尘停止了训练,走到林雪身边,关切地问道:「感觉怎么样?要不要我帮你按摩一下?」

林雪摇了摇头,虚弱地说道:「不用了,让我休息一会儿就好。」

十五分钟后,林雪在张无尘的搀扶下慢慢站了起来。她感觉自己的双腿 有些发软,但已经好多了。

「林雪,接下来就是练习步伐,」王大鹅指着球台说道,「你仔细看着无尘的步伐,不要走神。」说着,他一把拉过张无尘,「来,无尘,你给林雪示范一下。」

张无尘走到球台前,开始练习步伐。他脚步轻盈,身姿矫健,像一只灵活的猎豹,在球台上来回穿梭。他的每一个动作都充满了力量和美感,看得林雪眼花缭乱。

「看到没?这就是专业的步伐,」王大鹅指着张无尘说道,「你要学习他的步法,才能在比赛中快速移动,占据有利位置。」

林雪认真地观察着张无尘的步伐,努力地模仿着他的动作。但她发现,这比跑步还要难得多。她的脚步总是跟不上节奏,身体也总是失去平衡。

「别着急,慢慢来,」张无尘走到林雪身边,耐心地指导她,「先练习小碎步,注意保持重心稳定。」

林雪按照张无尘的指导,一步一步地练习着。她感觉自己的身体渐渐地适应了这种节奏,步伐也变得越来越流畅。

王大鹅在一旁看着,时不时地指点几句。他发现,林雪虽然体能基础差,但学习能力很强,而且非常认真努力。他相信,只要经过一段时间的训练,林雪一定能够成为一名优秀的乒乓球运动员。

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