在一片宁静而又充满生机的森林里，住着一只活泼可爱的小兔子，它叫西西。西西浑身雪白，像一团蓬松的棉花，两只长长的耳朵总是竖着，红宝石般的眼睛滴溜溜地转，充满了对世界的好奇。它的家是一座温馨的小木屋，周围种满了五颜六色的花朵，还摆放着它最爱的各种零食，其中就有好几罐玉米罐头。
这天，阳光透过树叶的缝隙，洒下斑驳的光影。西西在森林里和小伙伴们玩了一上午，回到家时早已饥肠辘辘。它冲进厨房，一眼就看到了放在橱柜上的玉米罐头。这罐玉米罐头已经开盖好几天了，可西西完全没在意，它迫不及待地打开罐头，香甜的玉米味瞬间弥漫开来。西西也顾不上那么多，狼吞虎咽地吃了起来，不一会儿，一整罐玉米就被它消灭得干干净净。
起初，西西并没有觉得有什么不对劲，它还开心地在房间里蹦蹦跳跳，回味着玉米的香甜。可没过多久，它的肚子突然传来一阵剧痛。西西双手紧紧捂住肚子，脸上露出痛苦的表情，嘴里“哎哟哎哟”地叫着。它想站起来去找妈妈，可刚一动弹，疼痛就更加剧烈，它只能蜷缩在地上，冷汗不停地从额头冒出。
就在西西疼得不知所措的时候，妈妈正好从外面回来。看到西西痛苦的样子，妈妈急忙跑过去，焦急地问：“西西，你怎么了？哪里不舒服？”西西有气无力地说：“妈妈，我肚子疼，疼得好厉害。”妈妈看着一旁空空的玉米罐头，心里立刻明白了几分。“西西，你是不是吃了那罐开盖很久的玉米罐头？”西西虚弱地点点头。妈妈心疼地说：“傻孩子，开盖后的食物放久了会变质，吃了变质的食物会生病的。”
妈妈赶紧把西西抱起来，向森林医生山羊伯伯的诊所跑去。一路上，西西疼得直掉眼泪，妈妈一边安慰着它，一边加快了脚步。终于，她们来到了山羊伯伯的诊所。
山羊伯伯看到西西痛苦的样子，连忙让它们进了诊室。山羊伯伯仔细地给西西做了检查，又询问了一些情况。然后，他严肃地说：“西西这是吃了变质的食物，引起了肠胃不适。得赶紧打针吃药，把肚子里的病菌消灭掉。”西西一听要打针，吓得浑身发抖，紧紧地抱住妈妈。妈妈温柔地说：“西西乖，打针一点也不疼，打完针你的肚子就不疼了。”在妈妈的安慰下，西西勉强点了点头。
山羊伯伯准备好针剂，轻轻地对西西说：“西西，别害怕，放松一点。”说着，就把针扎进了西西的小屁股。西西疼得“哇”地叫了一声，眼泪又流了下来。打完针后，山羊伯伯又给西西开了一些药，叮嘱妈妈要按时给西西吃。
回到家后，西西躺在床上，肚子还是一阵阵地疼。妈妈按照山羊伯伯的嘱咐，给西西喂了药，又用热毛巾给它敷肚子。在妈妈的悉心照料下，西西的疼痛渐渐减轻了，迷迷糊糊地睡着了。
等西西醒来的时候，已经是傍晚了。它的肚子虽然还有些隐隐作痛，但比之前好多了。妈妈坐在床边，温柔地看着它说：“西西，你感觉怎么样了？”西西有气无力地说：“妈妈，我好多了。”妈妈语重心长地说：“西西，这次你可记住了吧，以后不能再吃开盖很久的食物了。食物变质后会产生很多有害的细菌，吃了会生病，不仅自己难受，还会让爸爸妈妈担心。”西西听了，羞愧地低下了头，说：“妈妈，我知道错了，我以后再也不敢了。”
第二天，森林里的小伙伴们听说西西生病了，都纷纷来看望它。小松鼠蹦蹦带来了自己最爱的坚果，小鸟叽叽唱着动听的歌，希望能让西西快点好起来。看着小伙伴们关心的样子，西西心里暖暖的。它把自己吃变质玉米罐头生病的事情告诉了小伙伴们，提醒大家以后也要注意饮食卫生。
小猴子皮皮挠挠头说：“原来开盖后的食物放久了这么危险啊，我以后也要注意。”小松鼠蹦蹦也说：“是啊，我们可不能像西西一样，因为贪吃而让自己生病。”小伙伴们你一言我一语地讨论着，都从西西的经历中吸取了教训。
在妈妈的精心照顾下，西西的身体很快就康复了。经过这次生病的经历，西西变得懂事多了。它每天都会认真检查自己的食物，确保没有变质才吃。如果有食物开盖后吃不完，它会及时放进冰箱，或者让妈妈帮忙处理。
有一次，妈妈买了一些新鲜的草莓。西西特别喜欢吃草莓，它开心地吃了几个后，还想再吃。可是它想到之前吃变质玉米罐头的教训，就问妈妈：“妈妈，这些草莓吃不完的话，放久了会不会变质呀？”妈妈笑着说：“会的，宝贝。吃不完的草莓我们可以放在冰箱里保鲜，这样能保存得久一些。”西西听了，点点头说：“那我先不吃了，等下次吃的时候再拿出来，不然放坏了就浪费了。”妈妈欣慰地摸了摸西西的头，夸奖它长大了。
又有一天，西西和小伙伴们在森林里玩耍。玩累了，大家都拿出自己带的零食吃了起来。小猴子皮皮拿出一包薯片，打开后吃了几片就不想吃了，随手放在一边。西西看到后，走过去对皮皮说：“皮皮，薯片打开后放久了会变软，不好吃了，而且还容易变质。你要是吃不完，就把它包起来，下次再吃。”皮皮听了，觉得西西说得很有道理，就把薯片包好放进了书包里。
从那以后，西西不仅自己养成了良好的饮食习惯，还经常提醒身边的小伙伴们要注意饮食卫生。在它的影响下，森林里的小动物们都更加关注食品安全问题，大家都健健康康、快快乐乐地生活着。而西西也明白了，一个小小的疏忽可能会给自己带来很大的痛苦，只有时刻保持警惕，才能让自己和身边的人都远离疾病的困扰。