两人嬉闹了一阵子，就停了下来，虽然温泉可以让疲惫的身体得到缓解，但是毕竟两人已经运动了一天，两人出来后，有专门的按摩师给他们涂抹『药』品，然后再进行按摩，让他们的肌肉得到放松。『药』品涂抹到身上，王云觉得阵阵清凉从身上传到心里，身上阵阵电流流过，王云觉得如果不是自己克制，可能就直接跳起来了。
万事开头难，有了第一天的训练，第二天两人虽然还是觉得非常痛苦，但是已经好多了，到了第五天，两人已经不觉得痛苦了，他们都爱上了这种感觉，王云从来不知道，炼体也会上瘾，王云现在的感觉，如果哪天不锻炼身体，就觉得不舒服。短短的几天训练，虽然没有大的改变，但是王云明显觉得自己比刚来到这个世界的时候的身体强了很多，比以前灵活，力气比以前大了，速度也快了。就连眼睛也能看到速度比较快的东西了。比如说前几天他们两个就见到一只黑鹰，以很快的速度掉在了一处山谷中，如果不是炼体，根本看不清楚那个是什么。
秦羽也看到了那只鹰，那只鹰掉的地方，刚好在他们平时跑步的路线上，于是两人加快速度，跑到了那个鹰的旁边，见那只鹰受伤很重，不过还没有死，于是两人就把那只鹰给带回了云雾山庄，经过细心的治疗，那只鹰得救了，秦羽给那只鹰取名叫小黑，这让王云想到了给自己很大帮助的小黑，于是对这只鹰也很好，经常喂它一些好吃的，所以这个小黑跟王云的关系非常好。
在接下来的时间，如果有人关注秦羽和王云，会发现进行训练的人又多了一个，不是人多了一个，是多了一只鸟。王云和秦羽在前面跑着步，小黑鹰在后面旁边跟着飞。与王云和秦羽气喘吁吁相比，小黑鹰是轻松无比，一会跑到王云的前面，向王云摆出鄙视的姿势，这还是王云鄙视秦羽时候比划的，没想到被这小黑鹰给学会了，让王云很是郁闷。王云每看到这个姿势，就向小黑鹰发起冲锋，小黑鹰一提速就把王云甩开了。王云只能无奈的继续跑步。
每当王云和秦羽在修炼易筋经的时候，小黑鹰就在旁边跟着做一些它能做到的动作，小黑鹰做这些动作也很有效果，让它也能跟着王云和秦羽一练就是一整天。每当天黑后，他们三个就会在温泉里打斗一场，在这个过程中，王云还会传授一些剑法和步法，毕竟王云开始的时候就是靠着六脉神剑和凌波微步，虽然他们现在只是炼体，没有真气，不过不耽误他们用肉身练习。当秦羽练会凌波微步的步法的时候，他们的跑步速度大大提升，两人一起运起凌波微步，直接让小黑鹰傻眼，小黑鹰必须全力飞行才可以赶得上。王云看到小黑鹰狼狈的样子，很是开心，对这小黑鹰比了个鄙视的动作，小黑鹰每当看到这个动作，也会突然加速，无奈王云他们速度太快，它只能吃土了。
(本章完)